まあそういえば、結局食事だけではデブ は解消 しないわけですね。

減量中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満になりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。

スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどで運動するのが日課です。

仲間の知り合いには、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。

まあそういえば、結局食事だけではデブは解消 しないわけですね。

減量中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満になりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。

スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどで運動するのが日課です。

仲間の知り合いには、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひと もいます。